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yeay.. turun sekilo..haha...gula darah 95 terakhir makan jam 2 siang. on going to consolidation phase.
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76 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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934 kcal
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Fett: 59,69g | Eiw: 68,50g | Kohlh: 34,25g.
Frühstück: Coconut Milk (with Water), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Mittagessen: Fried Breaded Soybean Curd, Soy Sauce, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
lg menjalani diet apa nih?
16 Feb 18 vom Mitglied: Amoymoy
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Diet keto combine intermittent fasting sperti OCD...lumayan sih...karena suka makan daging hehe
16 Feb 18 vom Mitglied: kikimotivation
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16 Feb 18 vom Mitglied: Muhammad Anton
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Keto combine intermitten fasting hampir ala2 OCD juga...tp juga masih belajar sih.....ini sminggu ga makan karbo tp tinggi protein dr daging...lemak dr nabati...masih tetep kurang sih lemaknya krn takut2 gitu makan lemak....😂😂
16 Feb 18 vom Mitglied: kikimotivation
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lemaknya perbanyak yg nabati aja. trus coba mnm air putih 200 ml + 1 sdm vco. diminum 2 x sehari.
cemilan krupuk kulit atau keju.
kalau saya makan yg terlalu banyak lemak ayam atau sapi malah eneg..
16 Feb 18 vom Mitglied: redini
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aku jg keto baru kf38 , bb lg stuck nih padahal target masih 7kg lagi
17 Feb 18 vom Mitglied: ayiewulan
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kikimotivation's Gewichtsverlauf
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