Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1054 kcal
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Fett: 77,01g | Eiw: 67,94g | Kohlh: 21,86g.
Mittagessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Coalho, Calabresa, Acelga, Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Alcatra, Cupim Assado. Abendessen: Soya Óleo de Soja, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Cacau 85%. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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tatianecastro1's Gewichtsverlauf
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