Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
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66 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 95,21g | Eiw: 124,58g | Kohlh: 309,09g.
Frühstück: Banana, Ovo Frito sem Gordura, Qualitá Uva Niagara, Leite (Leite Integral). Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Abobrinha Refogada, Montana Brócolis Sauté. Abendessen: Del Rey Refrigerante Guaraná, Arroz Branco (Cozido), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Escondidinho de Carne Seca. Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Integral Multigrãos Fit, Café com Leite Integral. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 15 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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VALERIACSS's Gewichtsverlauf
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