Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2018
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82,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 44,19g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 121,66g.
Frühstück: 찐고구마, 밀크커피, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 요플레 플레인 요거트, 보리차. Mittagessen: 대림선 김밥용 김, 팽이버섯, 표고버섯, 미역줄기, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 삶은 계란, 강릉초당두부 초당두부, 밀크커피, 유니온 마테차. Abendessen: 대림선 김밥용 김, 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 양배추찜, 강릉초당두부 초당두부. Snacks/Sonstiges: 유니온 마테차, 사과 (껍질 제외). mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
워킹하프 - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 2 Minuten, 싸이클 - 12 Minuten, 스쿼트 - 8 Minuten, Schlafen - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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