TonyFar's Notizen, 20 Feb 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2018

105 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 2 kg. Diät befolgt: 100%.

Diätkalender ansehen, 20 Februar 2018:

835 kcal

Fett: 13,77g | Eiw: 51,18g | Kohlh: 109,10g. Frühstück: stabbur-makrell 25g, Knekkebrød Husman Wasa. Mittagessen: Salat jobb 500g. Snacks/Sonstiges: Pærer 120g, Banan 200g. mehr...

3109 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,9 kg pro Woche

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