Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2018
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88 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 96,19g | Eiw: 130,81g | Kohlh: 136,31g.
Frühstück: Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası, Yumurta Beyazı, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. Abendessen: Ayran, Izgara Tavuk, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Superfresh Ton Balığı , Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
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3807 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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ferhatekener's Gewichtsverlauf
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