Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1287 kcal
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Fett: 37,88g | Eiw: 77,66g | Kohlh: 167,77g.
Frühstück: 사과 (껍질 제외), 보리차, 요플레 플레인 요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아메리카노, 찐고구마. Mittagessen: 새우 볶음밥, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 미역줄기, 표고버섯, 팽이버섯, 대림선 김밥용 김. Abendessen: 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), 삶은 계란, 팽이버섯, 표고버섯, 미역줄기. Snacks/Sonstiges: 유니온 마테차. mehr...
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2811 kcal
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Bewegung:
워킹하프 - 30 Minuten, 워킹 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, 스쿼트 - 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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