Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
|
80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2079 kcal
|
Fett: 23,56g | Eiw: 184,83g | Kohlh: 283,59g.
Frühstück: Pepaya, Fitbar Chocolate Fitbar, Putih Telur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jagung, Buncis, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Fitbar Chocolate Fitbar, Mangga, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Quaker Quickcook Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
akid zhang's Gewichtsverlauf
|