Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
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60,3 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 40,04g | Eiw: 66,17g | Kohlh: 118,98g.
Frühstück: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. Mittagessen: Cipolle Mature Cotte o Trifolate (Grassi Aggiunti in Cottura), Arance, Salame di Cioccolato. Abendessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Contadino Tagliata di Petto di Pollo, Passata di Pomodori (in Scatola), Cipolle, Cavolini di Bruxelles, Funghi Champignon. Snacks/Sonstiges: Zenzero Candito, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Crownfield Müesli Frutta e Semi Oleosi, Kiwi, Caffè Macchiato, Milbona Skyr Vaniglia. mehr...
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2075 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 32 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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