Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 70,40g | Eiw: 167,94g | Kohlh: 206,95g.
Frühstück: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Polpa Norte Polpa de Uva, New Millen Protein Complex, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Bom Leite Ricota Fresca, Ovo. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espaguete. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Power Vida Pasta de Amendoim, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, TABATA - 4 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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gabriellaweiss's Gewichtsverlauf
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