Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2018
|
48 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
981 kcal
|
Fett: 33,26g | Eiw: 57,79g | Kohlh: 114,61g.
Frühstück: Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Магнит Сыр Комстромской, Сливочное Масло, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб с Изюмом, Сваренное Вкрутую Яйцо. Mittagessen: Молоко (1% Обезжиренное) , Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%. Abendessen: Сушеная Клюква (Подслащенная), Джемы и Варенья, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Изюмом, Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Курага, Апельсиновый Сок. mehr...
|
|
1955 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Putzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
|