Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2018
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81,8 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2101 kcal
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Fett: 109,72g | Eiw: 156,18g | Kohlh: 131,60g.
Frühstück: 奇亞籽, 義美 亞麻仁油, 義美 鮮乳, 穀物片, 薌園 100%黑芝麻粉. Mittagessen: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 蝦仁, 炒雞蛋, 鱈魚, 雞胸肉（不吃皮）, 炒黃瓜, 瑪氏 (Mars) 巧克力口味 Mars 乳清巧克力口味. Abendessen: 達美樂 12吋照燒四喜口味(切12片), 維他露 每朝健康綠茶, 炸排骨, 萵苣. Snacks/Sonstiges: 乾烤杏仁（無鹽）. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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