|
Ох 😬 кто-то не спал всю ночь и на ночь налопался печенек ))) ну ничего продолжаем 💪🏻
|
47,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
844 kcal
|
Fett: 29,93g | Eiw: 40,65g | Kohlh: 106,82g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: Сметана 15%, Кофе с Молоком, Творог 5%. Abendessen: Сгущенка, Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Конфеты из Молочного Шоколада, Сахар, Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Гематоген, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep) , Творог 5%. mehr...
|
|
2371 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 3 Minuten, Putzen - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|