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Ok, back from Vacation! Too hard to keep my FatSecret up to date while away. I ate everything I wanted to & it was alot. I figured I'd gain on this trip & planned for it. no big deal. I can lose it again, & I will. I'm back in the saddle now. Lets do this thing!!
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95,7 kg
Bisher verloren: 10,0 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1290 kcal
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Fett: 39,35g | Eiw: 83,69g | Kohlh: 144,43g.
Frühstück: Fresh Young Coconut (water & meat), Fresh Young Coconut (water & meat). Mittagessen: fat free chicken broth, Jasmine rice, Red swiss chard, extra lean ground turkey. Abendessen: fresh spinach, brocolli, jasmine rice, chicken broth, Ground chicken. Snacks/Sonstiges: Nature Valley sweet & salty bar, Raw soaked Almonds, beef jerky. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Sampoblado's Gewichtsverlauf
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