Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2018
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90,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2676 kcal
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Fett: 71,28g | Eiw: 231,00g | Kohlh: 286,18g.
Frühstück: Sızma Zeytinyağı, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Kefir. Mittagessen: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Ispanak, Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendessen: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Maltodekstrin, MuscleTech Premium Whey. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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efe_fitness's Gewichtsverlauf
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