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2일째 변비
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79,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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834 kcal
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Fett: 19,50g | Eiw: 50,57g | Kohlh: 125,33g.
Frühstück: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 유니온 마테차, 요플레 플레인 요거트, 밀크커피. Mittagessen: 대림선 김밥용 김, 배, 양배추찜, 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스). Abendessen: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭가슴살 (오븐구이, 무지방, 슬라이스), CJ 맛밤 (42g), 배. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
걷기 - 2 Stunden und 30 Minuten, 10분체조 - 10 Minuten, 실내자전거 - 30 Minuten, 워킹머신 - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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