|
Вес продолжает падать, но сегодня я поняла, что пора загружаться углями, ибо появилась крепатуры. Начало бить по мышцам. А такое нам не нужно
|
53,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 39,21g | Eiw: 102,85g | Kohlh: 199,61g.
Frühstück: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Курага, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе (из Молотых Зерен), Кешью, Годжи, Мёд. Mittagessen: Творожно-Протеиновая Запеканка с Яблоком. Abendessen: Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Красный Сладкий Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Корона Екстра Чорний Шоколад, Яготинский Сыр Любительский, Росток Хлебцы с Семенами Подсолнуха и Кунжутом, Чудо Чадо Пюре с Груш и Яблок без Сахара , Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Мандарины, Яблоки, Киви. mehr...
|
|
2322 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 42 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dasha_sherb's Gewichtsverlauf
|