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12 horas em jejum, treinado. BF: 15%, M: 42.3%
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81,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2563 kcal
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Fett: 68,63g | Eiw: 197,76g | Kohlh: 294,66g.
Frühstück: Powerade Powerade, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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