Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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79,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 79,16g | Eiw: 114,65g | Kohlh: 210,86g.
Frühstück: Leader Whey Protein+ Chocolate Caramel, Mass Omega3. Mittagessen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Valio Emmental Sinileima, Oivariini Oivariini, Lidl Kaurasydän. Abendessen: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kirjolohi, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Moilas Tortilla. Snacks/Sonstiges: Laitilan Kukko Schwarz, Valkoviini, Leader Whey Protein+ Chocolate Caramel, Valio Lumo Metsämansikkainen, Snickers Snickers. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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