|
Uzun zaman sonra gelen ilk hedef 😀 zor oldu ama başardım daha fazlasını başaracağımı biliyorum kendime güveniyorum güle güle -15 kilo bi daha gelmemen dileğiyle
|
70 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 80,11g | Eiw: 56,64g | Kohlh: 112,29g.
Frühstück: Salatalık, Domatesler, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Mittagessen: Yoğurt Çorbası, Ispanak Yemeği. Abendessen: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilknur5260's Gewichtsverlauf
|