beskilocukk's Notizen, 05 Mrz 18

if de 26. saat en iyisi erkenden uyumak yarın güzel bir kahvaltı ile 36 saati tamamlarım

61,7 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 5,7 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 05 März 2018:

4 kcal

Fett: 0,00g | Eiw: 0,40g | Kohlh: 0,60g. Frühstück: Nescafe Sade. mehr...

1763 kcal

Bewegung: Cardio - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...

Zunahme von 2,1 kg pro Woche

Kommentare

Neden o kadar uzun?

05 Mrz 18 vom Mitglied: kbr-nt

Haftada 2 gün yapıyorum 36 saat if o yüzden diğer günler 3 öğün besleniyorum. Her gün yapsam 16/8 veya 20/4 uygulardım ama bu daha kolay geliyor.

05 Mrz 18 vom Mitglied: beskilocukk

bende hergün 20/4 yapıyorum. Yemekten kurtulmanın en kolaY yolu bence :)

05 Mrz 18 vom Mitglied: zehraokcan


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