Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2018
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119,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 29,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1583 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 190,02g | Kohlh: 94,71g.
Frühstück: Huevo Cocido, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Nueces, Activia Yogur Natural 0%, Aceite de Oliva, Mercadona Pan de Centeno, Café Espresso. Mittagessen: Judías Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sepia. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Barrita Proteínas, Batido Proteinas. mehr...
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3896 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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riddick:-)'s Gewichtsverlauf
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