Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2018
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73,7 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2503 kcal
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Fett: 72,55g | Eiw: 147,52g | Kohlh: 321,14g.
Frühstück: President's Choice 5 Grain Blend, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, Bananas, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar). Mittagessen: Heinz HP Sauce, Tangerines (Mandarin Oranges), President's Choice Whole Grain Instant Brown Rice, Beef Inside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Kirkland Signature Stir Fry Special Blend. Abendessen: Blackberries, Strawberries, Kirkland Signature Heritage Ancient Grains Almond Granola, Dairyland 1% Partly Skimmed Milk. Snacks/Sonstiges: Natrel 2% Lactose Free Milk, Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Sunflower Flax Bread, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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clepage87's Gewichtsverlauf
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