Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2018
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91 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 69,27g | Eiw: 92,70g | Kohlh: 177,89g.
Frühstück: Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Yeşil Çay, Meyveli Kek, Eti Etimek, Lahana Salatası, Tavuk Sote. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk veya Hindi ve Sebze Tabanlı Soya Sosu (Havuç, Brokoli, ve/veya Koyu Yeşil Yapraklı, Patates Olmadan, Karışım). Snacks/Sonstiges: Sütaş Ayran, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ozgurinci20's Gewichtsverlauf
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