Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
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59,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 62,39g | Eiw: 85,32g | Kohlh: 67,60g.
Frühstück: Ceviz, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Multipower Whey Protein. Abendessen: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Yeşil Biber, Domatesler, Erpiliç Tavuk Döner. Snacks/Sonstiges: Elma, Mercimek Çorbası. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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beskilocukk's Gewichtsverlauf
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