Schafili's Notizen, 09 Mrz 18

Woran liegt es? 

Naja ich hab die Woche nachdem meine Omi gestorben ist, viel gegessen. Montag war ja nun die Beerdigung, da gab's natürlich auch Kuchen und Co. Ich war immerhin gestern mal wieder beim Zumba, aber grad ist meine Motivation auf 0. :( 

ein paar g weniger werden es wohl sein, hab mich nach dem duschen gewogen. aber naja :/ 

Ja, einfach mal wieder Disziplin durchstarten,das klappt dann auch! 😊🤗 

mit! 

Ich hab mich halt immer im Spiegel angeschaut und gesagt: Das bin ich nicht, so will ich nicht aussehen. Da ich meistens ehr dünn war, hab ich mich schon garnicht mehr wohl gefühlt in meiner Haut. Und klar ist die Ernährungsumstellung nicht immer leicht, aber dran bleiben lohnt sich!😉  

Guten Morgen, ja Disziplin muss man wohl aufbringen, sonst funktioniert es einfach nicht. Abnehmen ist nicht leicht und erfordert auch viel Geduld. Aber auch du wirst es schaffen, es fehlt halt nur der "klick" Moment. Wünsch dir viel Kraft und Erfolg! 

Wer Geduld hat, kann alles überstehen und alles schaffen.  

Es liegt jetzt nicht an meiner Disziplin. Bin ja gestern wieder zum Sport gegangen. und eine Trauerwoche hab ich auch für mich selbst eingelegt. Ich weiß nicht warum, aber es klingt so als würdet ihr mich dafür verurteilen 😐 

Quatsch! Keiner verurteilt dich! Aber du musst an der Ernährung schrauben! 😊 

Verurteilen sicherlich nicht! 😮 Aber deine Disziplin muss schon angesprochen werden. Klar, nach deinem Trauerfall hat diese pausiert. Nun wird es aber langsam wieder Zeit, dass du an deine Ziele denkst und den Kampf gegen die Kilos aufnimmst. 🤗 Wir unterstützen dich gern und haben auch weiterhin ein offenes Ohr für deine Nöte und Sorgen. 🤗🍀 

Danke dann hab ich das falsch verstanden :) Ich bin ja auch selbst wieder dabei. ich möchte nur keine Kalorien zählen, ich glaub wenn man sich da zu sehr reingesteigert, sieht man nir noch Zahlen x.x  

Liebe Schafili, ich denke eher du verurteilst dich selbst und deshalb klinkt es so für dich. Was ich hier lese sind Anteilnahme, Liebe und aufbauende Worte. 

Liebes Schafili, die Oma zu verlieren ist ganz schlimm...wenn man ei gutes Verhältnis zu ihr hatte doppelt. Das hat dich ganz bestimmt gefühlsmässig richtig runtergezogen. Gib dir einfach Zeit, zum Trauern. Wenn's für dich passt, dann starte durch...viel Kraft für die nächste Zeit !!❤ 

Oh, ich würde in deinem Fall aber schon zählen, wird schwierig das zu schätzen! Nur ein guter Rat! 😊 

Natürlich darfst Du trauern und niemand verurteilt Dich dafür..fang einfach langsam wieder an, ich würde Dir aber auch empfehlen, Dein Essen einzutragen um ein Gefühl zu bekommen. Man verschätzt sich echt am Amfang, ich war total überrascht wie viel unvermutete Kalorien in so manchen Dingen stecken, die man sich immer mal wieder zwischen durch gegönnt hat. Du schaffst das. 

Ich finde auch das man mit Kalorien zählen, das Essen besser unter Kontrolle hat. Könnte schon gar nicht mehr ohne. Würde ich jedem empfehlen der ernsthaft abnehmen möchte. 

Ich zähle auch und halte gut mein Gewicht so! 

Kalorien Achten wäre meine Lösung. Denn auch wenn ich weiß das etwas Kalorien ohne Ende hat, weiß ich dann von selbst das ich nun weniger für den Rest des Tages habe. Zählen ist der Anfang...  

Ich habe mich schon immer gesunde ernährt, aber erst durchs zählen abgenommen. Da sieht man wie man sich verschätzt. Ich dachte immer: Wieso nehme ich nicht ab, ich ess doch nur gesund, viel Obst, Gemüse, Salat... Ja aber auch das hat Kalorien. Erst diese App hat mir geholfen, richtige Portionsgrößen zu finden und endlich ins Defizit zu kommen. Versuche es mal, hilft wirklich!