Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
|
54,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 117,01g | Eiw: 86,74g | Kohlh: 56,83g.
Frühstück: Badem Unu, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Doğruluk Truva Tam Yağlı İnek Beyaz Peyniri. Mittagessen: Kimyon, Limon Suyu, Ala Çiftçi Maş Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Abendessen: Domatesler, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Sirke, Marul, Antrikot. mehr...
|
|
1478 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Yasemin ben 55 kilo olcam varya zayıflıktan olurum valla :) boy kaç senin peki canım
09 Mrz 18 vom Mitglied: denizmavisi_mka
|
Boy kısa 155 belki 156 belki 157 .Şimdi kadın arkadaşlarımızda çok ciddi boy kompleksi var 160 ben diyor yanyana geliyoruz aynıyız 160 da olabilirim 😂😂😂Ölçtürmedim o kadar kendimle barışığım düşün 😂
09 Mrz 18 vom Mitglied: Mimozakokusu
|
Evde mezura yokmu ölçsene kuzum o makroları neye göre belirliyorsun ki
09 Mrz 18 vom Mitglied: denizmavisi_mka
|
Yasemincim o 5 cm bile vücut kitle endeksinde etkili değil mi yani
09 Mrz 18 vom Mitglied: denizmavisi_mka
|
Valla hiç umrumda değil desem Gülistan, aynaya kıyafetlere bakıyorum, zaten bu beslememin yola çıkışı cidden sağlığım içindi. Sağlık önceliğim olduğu için vücut kitle endeksi falan hesaplamadım.
09 Mrz 18 vom Mitglied: Mimozakokusu
|
Makroları aldığım kaloriye göre ayarlıyorum Gülistan 😉
09 Mrz 18 vom Mitglied: Mimozakokusu
|
Orleeeyy orleyy orleyy 🎉 💃 🎉
09 Mrz 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
Bu hafta fazla vermişim Serap, aslında istediğim bir şey değildi spor yapmaya başladığımın kanıtı bak 😂Kaloriyi sanırım biraz yükseltmem lazım 😉
09 Mrz 18 vom Mitglied: Mimozakokusu
|
09 Mrz 18 vom Mitglied: haksendur
|
09 Mrz 18 vom Mitglied: Mimozakokusu
|
Yasemincim daha öncede sohbetini yapmıştık spor yapmadığım zamanlar 100/1200 civarı alıyordum şimdi pilates günleri 1450 ağırlık cardio günleri 1600 alıyorum 😉 Kesinlikle yükseltmek gerek
09 Mrz 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
Ben şuan abartının dibine vuruyorum 😂😎
Hasan Bey göremedi inşallah döner de görür 😉 simit bile var 🙈 ammavelakin öyle özlediğim kadar zevk almadım tadı garip geldi bir parça yedim daha🤔
09 Mrz 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
1300,1400 arasında değişiyordu günlük Serap ama midem mi küçülmüştür nedir bu kalori bile fazla geliyor 😖
09 Mrz 18 vom Mitglied: Mimozakokusu
|
Görmedim Serap afiyet olsun, sanırım Hasan hesabı temizlemiş sabah baktım takipçisi boş, takip edilen kısmı boştu. Canı sıkkındır diye bir şey demedim.
09 Mrz 18 vom Mitglied: Mimozakokusu
|
Bende baktım şimdi kapattırırım hesabı sanırım limon olmuş🙄
Bana da cok geliyor fıstık yada ceviz ile tamamlamaya çalışıyorum😉
09 Mrz 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
|
Mimozakokusu's Gewichtsverlauf
|