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📌低碳Day108~68.3(-11.6)
哈。。一切都是虛的
最近做太多甜點給小孩吃了
光試吃都飽了。
表示鮮奶油。酸奶。多吃都會卡重
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68,3 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Mrz 18 vom Mitglied: a_0214
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超簡單自製酸奶
https://www.facebook.com/groups/203279476875379/permalink/262181564318503/
09 Mrz 18 vom Mitglied: lin650702
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09 Mrz 18 vom Mitglied: abigaillovesfreedom
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不難。
只要準備菌
還有鮮奶就好
但需要先拿到克菲爾菌
我是酮友分享給我的
聽說好像買不到
可以去生酮類型社團找找
很多人太多會分享出來
不然有另一個方法
買市售的奶油乳酪
或是希臘優格就可以直接吃了
自製的就是買自然零優格
直接用電鍋做
蠻方便的。
09 Mrz 18 vom Mitglied: Eva嬿
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謝謝abigaillovesfreedom
我體重卡住了
應該是奶類沒錯
因為最近養奶克
產出太多了
所以只能拿來做蛋糕
剛好給小孩當早餐
我會酌量飲用的
09 Mrz 18 vom Mitglied: Eva嬿
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09 Mrz 18 vom Mitglied: leon_tsai
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09 Mrz 18 vom Mitglied: a_0214
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熱量應該還好
要注意蛋白質不能過多
因為會醣質新生
過多就會變脂肪
可能餅干類油炸類
熱量比較容易爆表
因為是反式脂肪製
09 Mrz 18 vom Mitglied: Eva嬿
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09 Mrz 18 vom Mitglied: Eva嬿
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