Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
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86,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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756 kcal
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Fett: 24,30g | Eiw: 68,48g | Kohlh: 66,42g.
Frühstück: Salatalık, Domatesler, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patatesli Omlet. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Taze Fasulye. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Kahve (Demlenmiş). mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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