Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2018
|
99,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 48,42g | Eiw: 106,18g | Kohlh: 121,46g.
Frühstück: Ja! Mandeln Gestiftet, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kühne Gewürzgurken, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Mischbrot. Abendessen: Zwiebeln, Knoblauch, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gut & Günstig Magerquark, Olivenöl, Champignons, Zucchini, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Zimtsterne, Lindt Edelbitter Mild 85%, TiP Chop Suey Pute mit Reis. mehr...
|
|
270 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 23 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
So, Fazit nach 3 Wochen Diäko -3,5 kg
Ist für mich sehr zufriedenstellend.
Jetzt geht es wieder ans Kalorien zählen.
Schönes Wochenende euch allen 🙋🏻♀️
10 Mrz 18 vom Mitglied: Trini1984
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Trini1984's Gewichtsverlauf
|