Bene 😍
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61,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 45,87g | Eiw: 100,83g | Kohlh: 149,64g.
Mittagessen: Uovo, Farina Bianca, Mela, Prozis Albume Liquido . Abendessen: Torta Mimosa, Salame, Carne di Cavallo, Pane 5 Giorni Nero Migros, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Crude, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor, Quark Magro Migros, Roast-Beef Migros. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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10 Mrz 18 vom Mitglied: Flaviobobo
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10 Mrz 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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bravissima!😊 anch'io voglio scendere ancora un po, è 3 sett che non si muove nulla, mel dammi una dritta, cosa dovrei modificare🤔?
10 Mrz 18 vom Mitglied: catia.z
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Grazie Catia 💫
Io stessa ho chiesto consiglio ai più “esperti” (mi hanno risposto Michele, Emidone, Paolo, Never, ect)
in quanto non mi ritengo in grado di dare consigli specifici!
Posso dirti che a me hanno consigliato di alzare i grassi (almeno a 40/45gr) a scapito dei carbo, proteine costanti
Io ora faccio 40% carbo / 30% grassi / 30%proteine
10 Mrz 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Ottimo Mel! Io sono sui 50 gr di grassi e perdo peso abbastanza bene! Quindi secondo me i grassi non sono poi da demonizzare 😎
10 Mrz 18 vom Mitglied: a.conte7
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👍ok grazie Mel, chiederò agli esperti, è ora di variare, 😘buona Gionata !!!
10 Mrz 18 vom Mitglied: catia.z
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Arianna si infatti concordo! Però devo dire che ogni tanto faccio fatica a trovarli e devo compensare nel prenanna con un po’ di cocco, burro di arachidi ect
Ora faccio la spesa a doc 😂
10 Mrz 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Catia prova a fare un post ❣
10 Mrz 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Mel87Mel's Gewichtsverlauf
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