Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
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73 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2897 kcal
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Fett: 98,58g | Eiw: 187,21g | Kohlh: 300,26g.
Frühstück: Kerrygold Butter, K-Classic Chocremo, Mövenpick Erdbeermarmelade, Allos Rapshonig, Kamps Kaiserbrötchen, Kamps Butter-Schoko-Croissant, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Milk Shake. Mittagessen: Le Gusto Wellenschnitt Pommes, REWE Schweinemett Gewürzt. Abendessen: Schnellimbiss Gyros Vom Spieß, Sahnesauce, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Sun Snacks Stapelchips, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade, Kamps Kaiserbrötchen, Aldi Trauben Kernlos, Arla Skyr Natur, Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Double Chocolate. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
So bei mir ist nun Ende mit abnehmen.
Jetzt geht's ans Definieren um zwar den KFA zu senken aber auch um mehr Muskeln aufbauen. Dafür brauche ich wieder etwas mehr Kalorien:-)
11 Mrz 18 vom Mitglied: jan.1988
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11 Mrz 18 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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jan.1988's Gewichtsverlauf
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