|
12.03
Опять начинаю заново
В прошлом месяце не получилось основательно взяться за себя, но все же в объемах у меня немного убавилось
И вот после Праздников я решила продолжить
После 4 спокойных дней, без работы, особых напряжений
Я была удивленна😂
На весах всего 58,4( всего, потому что, питалась я ужасно, фаст фуд и домашняя еда) и ожидала большего
С тренировками уже все решено, в среду первая будет. Питание составлено
Надеюсь на этот раз получится 😋
|
58,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1168 kcal
|
Fett: 54,17g | Eiw: 33,52g | Kohlh: 133,57g.
Frühstück: Чай, Epica Йогурт Ананас. Mittagessen: SPAR Салат из Капусты с Овощами, Чай, Гречка Отварная. Abendessen: Рафаэлло Конфета, Александра и Софья Вермишель Яичная. Snacks/Sonstiges: Global Functional Drinks Tornado Energy Active, Rondo Конфеты с Арбузом, Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Вода. mehr...
|
|
1726 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 20 Minuten, Hula Hoop - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|