Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 54,63g | Eiw: 242,82g | Kohlh: 281,79g.
Frühstück: Ayran Ayran (Salty Yogurt Drink), Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cottage Cheese (Nonfat), Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. Mittagessen: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), White Rice. Abendessen: Whole Wheat Bread, No Name Plain Yogurt, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Casein, Cheetos Puffs (Package), Unroasted Almonds, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey - Supercharged Strawberry, Peanut Butter, Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Optimum Nutrition Pro Complex Gainer. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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