Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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70 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 44,71g | Eiw: 157,85g | Kohlh: 258,63g.
Frühstück: Aveia, Nescafé Tradicional, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Itambé Leite em Pó Desnatado, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Café, Água com Limão. Mittagessen: Chuchu, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. Abendessen: Barbieri Carne do Acém, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Snacks/Sonstiges: Lasanha de Abobrinha, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Rezende Presunto sem Capa de Gordura, Pullman Pão de Forma Integral Artesano. mehr...
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2220 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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