Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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52,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1337 kcal
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Fett: 40,43g | Eiw: 139,72g | Kohlh: 111,57g.
Frühstück: Zanahoria, Apio, Piña, Aguacate, Lechuga, Queso Panela, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. Mittagessen: Zanahoria, Espinacas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas. Abendessen: ProWinner Protein Bar. Snacks/Sonstiges: Zumo de Limón, Requesón, Piña, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Canela, Proteína Aislada de la Soja, Clara de Huevo, Huevo. mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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akashalilium's Gewichtsverlauf
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