vai caindo peso.... LW + JI de 20 horas
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136,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 45,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1484 kcal
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Fett: 102,88g | Eiw: 110,81g | Kohlh: 25,63g.
Mittagessen: Polenghi Cream Cheese, Heinz Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Peito de Frango, Repolho-Roxo, Cenouras, Chuchu. Abendessen: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Polenghi Cream Cheese, Ovo. Snacks/Sonstiges: Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mehr...
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5095 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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