Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 35,74g | Eiw: 149,51g | Kohlh: 128,59g.
Frühstück: Чернослив в Шоколаде, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Имбирь Маринованный, Кофе, Vici Крабовое Мясо "Снежный Краб". Mittagessen: Ударница Мармелад, Чай, Морковь на Пару, Приготовленный Лук, Красная Фасоль (Консервированная), Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Кофе, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Груша. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Wandern - 23 Minuten, Arbeit - 11 Stunden, Duschen - 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 48 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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pankrat kot's Gewichtsverlauf
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