Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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146 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 66 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1094 kcal
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Fett: 33,04g | Eiw: 74,25g | Kohlh: 123,73g.
Frühstück: تيميز كورن فليكس رقائق الذرة. Mittagessen: البصل, لحم البقر, الأرز الأبيض, الخيار (مقشر), الطماطم. Abendessen: خبز, الطماطم, بيضة مسلوقة طرية, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Sonstiges: البرتقال. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Ahmed_Rashed's Gewichtsverlauf
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