Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2018
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96 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1001 kcal
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Fett: 26,92g | Eiw: 44,63g | Kohlh: 150,85g.
Mittagessen: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek. Abendessen: Susamlı Simit, Salatalık, Yeşil Acı Biber, Sütaş Light Yoğurt, Yağsız Kızarmış Yumurta. Snacks/Sonstiges: Havuç, Yeşil Elma, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). mehr...
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3321 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Treppensteigen - 5 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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