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第4天了，昨晚跑13圈⋯⋯累
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49,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 83,44g | Eiw: 47,72g | Kohlh: 41,05g.
Frühstück: 安佳 無鹽奶油, 苦行 冷壓初榨椰子油, 咖啡. Mittagessen: 萬歲牌 夏威夷果, 乾烤花生（加鹽）, 林記順發 冷榨紫蘇籽油, 雞蛋（整個）, 蘋果. Abendessen: 7-11 筊白筍, 烤豬排骨（带醬）, 雞腿, 素炒芹菜, 菠菜. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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