Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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60,3 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 21,69g | Eiw: 46,79g | Kohlh: 181,41g.
Frühstück: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Mittagessen: Rapunzel Burro di Arachidi Creamy, Auchan Fagioli Borlotti Subito Pronti, Cavolini di Bruxelles. Abendessen: Zenzero in Acqua e Sale, Dimmidisì Peperonata, Pane Comune, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Snacks/Sonstiges: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Esselunga Banana, Mela, Caffè Macchiato. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 24 Minuten, Laufband - 13 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 14 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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