Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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83,9 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 43,23g | Eiw: 62,74g | Kohlh: 132,72g.
Frühstück: Mis Köy Peyniri, Tamek Çilek Reçeli, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Pınar Ton Balığı, Eti Form Etimek. Abendessen: Sütlaç, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Sütaş Kaşar Peyniri, Gün Kurusu, Yeşil Çay, Çerezya Çiğ Badem. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ipekyılmaz's Gewichtsverlauf
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