50RO's Notizen, 14 Mrz 18

Such a slow slow process and working so hard at least number is down even if it is just a couple of ounces ... it’s going Down instead of up

81,5 kg Bisher verloren: 1,3 kg.    Still to go: 18,0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1401 kcal

Fett: 57,25g | Eiw: 65,93g | Kohlh: 160,95g.   Frühstück: Whole Wheat Tortilla, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Bananas . Mittagessen: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz). Abendessen: Berries, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings (from Frozen). Snacks/Sonstiges: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Quaker Quakes Rice Snacks - Cheddar Cheese. mehr...

2335 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...