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Bah!
Have kept to diet-even avoiding alcohol. Added 30 mins of cardio (usually running) to my training routine 3 x/week and going for long walk run 2 x/week. I have set a goal to be 150lbs by April.
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73,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 15,0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1089 kcal
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Fett: 25,07g | Eiw: 45,14g | Kohlh: 148,91g.
Frühstück: green tea, bran muffin. Mittagessen: Three Cheese Ziti Marinara, activia light yogurt. Abendessen: wheat thins, Vegetarian chili (made with meat substitute). Snacks/Sonstiges: swiss cheese, red wine, apple. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Densible's Gewichtsverlauf
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