Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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95 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 13,11g | Eiw: 77,08g | Kohlh: 201,17g.
Frühstück: Susamlı Simit. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Abendessen: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Dardanel Light Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Havuç, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yeşil Elma, Marul, Yeşil Acı Biber, Piyale Kremalı Tavuk Çorbası. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Stehen - 4 Stunden, Wandern - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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