Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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66,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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647 kcal
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Fett: 23,60g | Eiw: 35,85g | Kohlh: 75,89g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Оливковое Масло, Фасоль (без Соли, Отварная), Зеленые Оливки, Шпинат, Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Капуста Тушеная. Abendessen: Оливковое Масло, Фасоль (без Соли, Отварная), Кефир 1%, Капуста Тушеная, Кефир 1%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Зеленые Оливки. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко , Ого Сухарики с Изюмом, Вареное Яйцо. mehr...
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311 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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