Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2018
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99,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 34,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 25,62g | Eiw: 80,62g | Kohlh: 155,12g.
Frühstück: Granvita Avena Instantánea con Quinua, Semillas de Alfalfa (Brotes), Pimientos Rojos Dulces, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Lechuga, Bimbo Pan Integral (28,1g). Mittagessen: Chayote, Zanahoria Cocida, Lechuga, Ensalada de Nopales, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Tortillas de Maíz. Abendessen: Nestlé Cereal Fitness, Almendras. mehr...
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2966 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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eli.pauli's Gewichtsverlauf
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