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walau sedikit2 turunnya tetap semangat 👏
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71 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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730 kcal
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Fett: 25,68g | Eiw: 63,62g | Kohlh: 59,32g.
Frühstück: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Mittagessen: Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Kerupuk / Biskuit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Mr. Bread Roti Manis Kasur. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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