|
Bauch 82cm/ Hüfte 98,5cm
|
78,5 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2389 kcal
|
Fett: 89,34g | Eiw: 197,74g | Kohlh: 191,55g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Wasa Vollkorn, Putenaufschnitt, Gut & Günstig Haferflocken, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Banane, Gut & Günstig Butterkäse, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Avocado, Ei. Mittagessen: Lizza Pizzateig - Low Carb. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Protein Muffin, Mr. Big Protein Cookie, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Guten Morgen, sehr gut👍 Ich wünsche dir einen schönen Tag😘
16 Mrz 18 vom Mitglied: sandram.80
|
Guten Morgen, sehr schön 👍. Schönen Tag 😘
16 Mrz 18 vom Mitglied: MoFu27
|
Guten Morgen,
Ich habe jetzt das AFL für drei Wochen durchgezogen, weil ich auch weniger Sport gemacht habe. Nun werde ich mein Pensum und die Kalorien wieder erhöhen.
Fazit: Bauch 2,5cm weniger, Hüfte 1cm weniger, Gewicht 3kg weniger, in Form von Fett.
Nun werde ich erstmal nicht mehr tracken oder nur grob. Der Kopf braucht Pause.
Es geht alles, wenn man will.
Viel Erfolg Allen und ein schönes Wochenende 💪👍👌✊
16 Mrz 18 vom Mitglied: okieh25
|
Kurze Frage was bedeutet AFL ?
🙈
16 Mrz 18 vom Mitglied: Akrow
|
16 Mrz 18 vom Mitglied: okieh25
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
okieh25's Gewichtsverlauf
|